WENDO

WenDo ist ein speziell für Frauen entwickeltes Selbstverteidigungs– und Selbstbehauptungskonzept.
Frauen lernen, selbstbewusst aufzutreten, ihren Gefühlen zu vertrauen, Gefahren zu erkennen, Situationen einzuschätzen und sich selber ernst zu nehmen. Manchmal ist es gar nicht so leicht, die Balance zu finden zwischen Freundlichkeit und Klarheit gegenüber Vorgesetzten und Kolleginnen oder Kollegen. Mit WenDo lernst Du genau das: Einlassen und Abgrenzen, Durchsetzen und Kooperieren, Ja und Nein sagen: Balance ist gar nicht so schwer - gewusst wie!
In praktischen Übungen zu verschiedenen Stresssituationen, zur Körpersprache, Stimme und Bewegung sowie durch Wahrnehmungsübungen, entwickelst Du Handlungsstrategien im Umgang mit „heiklen“ Alltagssituationen. Bei diesem Seminar geht es auch darum, sich zu wehren: egal ob z.B. bei sexueller Gefahr, Mobbing, Diskriminierung.

Themen

• Selbstverteidigung und Selbstbehauptung nutzen
• Rechtzeitig Grenzen setzen!
• Umgang mit Stresssituationen
• Strategien gegenüber aggressivem Verhalten entwickeln und souverän anwenden

Kosten:

Für NGG-Mitglieder übernimmt der Landesbezirk NGG NRW die Kosten für das Seminar sowie die Reisekosten gemäß der NGG-Reisekostenregelung. Nicht-Mitglieder sind willkommen, tragen jedoch die anteiligen Seminarkosten, die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sowie ihre Reisekosten selbst. Die Rechnungsstellung erfolgt nach dem Seminar.