STRESSFREI IN BERUF UND ALLTAG

Manchmal reicht schon ein voller Kalender, eine zusätzliche Aufgabe oder der Blick auf die To-do-Liste – und der Körper schaltet auf Alarm. Stress entsteht nicht nur durch äußeren Druck, sondern auch durch innere Antreiber: perfekt sein wollen, es allen recht machen, immer erreichbar sein oder keine Schwäche zeigen. Auf Dauer kostet das Kraft und macht es schwer, die eigenen Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen. Stress ist dabei nicht nur eine individuelle Frage, sondern auch Ausdruck gesellschaftlicher und arbeitsweltlicher Bedingungen. Arbeitsverdichtung, ständige Erreichbarkeit und hohe Leistungserwartungen zeigen, wie wichtig gesunde Arbeitsgestaltung, Mitbestimmung und solidarische Lösungen im Betrieb und Alltag sind.

In diesem Seminar gehst du Deinen persönlichen Stressmustern auf den Grund. Du lernst, wie Stress entsteht, welche inneren Antreiber dich besonders unter Druck setzen und wie du Beruf und Alltag klarer strukturieren kannst. Mit Impulsen zu Zeitmanagement, Arbeitsabläufen und Prioritäten entwickelst du Strategien, um wieder mehr Überblick, Ruhe und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Neben den pferdegestützten Übungen lernst du verschiedene Methoden zur Entspannung und Selbstregulation kennen: Achtsamkeit, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Meditation und Atemübungen mit ätherischen Ölen. Auch bewusstes Genießen und Ernährung für starke Nerven sind Teil des Seminars.

Wir freuen uns auf dich!

Themen

• verstehen, wie Stress entsteht und wirkt
• den eigenen inneren Antreibern auf die Schliche kommen
• Arbeitsabläufe und Alltag klarer strukturieren
• Zeitmanagement und Prioritäten setzen
• Achtsamkeit als Ressource im Alltag nutzen
• Entspannungsmethoden kennenlernen: Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Meditation und Atemübungen mit ätherischen Ölen

Hinweis: Bei diesem Seminar handelt es sich um ein Angebot, das auf der Arbeit mit Pferden basiert. Es handelt sich um speziell ausgebildete Therapiepferde, die für den Einsatz in Schulungen und Seminaren geeignet sind. Im Seminar wird mit Pferden gearbeitet aber nicht geritten. Es sind daher keinerlei Vorkenntnisse im Umgang mit Pferden notwendig.